面对挫折与困境，当你无比担忧与害怕时，请你告诉自己：不强行去抑制担忧与害怕是尽快摆脱此种负面情绪的最好方式，当承受到了一定的程度时，担忧与害怕一定会自然消失，当它还未消失时那说明自己还需要继续承担。