【伸懒腰的4个黄金时段】
早起6:00-8:00，唤醒一天身体机能。
上午9:00-11:00，改善工作不良坐姿。
午后13:00-15:00，缓解生活肌肉疲劳。
睡前21:00-23:00，放松身心睡个好觉。