瑜伽什么时候做最好:睡前瑜伽[朗读]

如果时间允许,每次瑜伽的练习时间在一小时内为妥.上班族也可以根据自己的时间,在工作休息时练习,时间可以是5分钟、10分钟不等做办公室瑜伽(这需要对瑜伽有较好的把握能力).瑜伽练习不需要太苛刻的条件.服装宽松、透气;如果是室内,尽量保持空气流通.有瑜伽垫更好,如果没有,利用地毯、长毛巾等也不错.赤脚练习瑜伽为佳.如果在办公室,可以脱鞋练习。