瑜伽什么时候做最好:睡前瑜伽[朗读]

1,瑜伽中的呼吸法可以早上练最后,因为早上的空气新鲜.瑜伽中的冥想晚上练最好,可以调节心情,方面睡眠,环节压力等.而体位法要在下午或晚上练最好,因为这是我们的柔韧度及精力最好,适合做瑜伽.2,我建议后洗澡,但必须练习完一个小时以后洗.如果先洗的话,在做完后会出汗等,使身体会不舒服.初学者,最好有老师或教练指导,因为瑜伽关键是在做动作的时候要配合正确的呼吸来做,效果才会更好.3饮食无所谓,当然以清淡的或合理搭配是更好的了.练习瑜伽久了它还会控制你的食欲,从而达到塑身的效果。