柠檬水什么时候喝美白:柠檬水白天喝会变黑吗[朗读]

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘.最好加点蜂蜜,美容养颜.不过柠檬不要放太多,太酸的话会刺激胃,用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益.早上饭前15-20分钟喝,洗胃润肠,对皮肤也好.然后再下午3-4点期间喝一杯,5-6点运动一个小时.如果想达到瘦身效果,柠檬水必须要每天坚持喝,配合一周3至4次的运动,每次运动一定得达到一个小时.有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃.因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升.将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质.当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。