女性想要养护嘴唇应摄入什么[朗读]

女性想要养护嘴唇，可以摄入一些富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类、坚果等。另外，还应留意坚持水分摄入，防止枯燥。
嘴唇枯燥是女性经常出现的疑问之一，这或许是由于缺乏水分、缺乏某些营养素、气候枯燥、舔唇等要素造成的。为了坚持嘴唇湿润和安康，女性可以多摄入以下营养素：
维生素 a：维生素 a
有助于坚持黏膜湿润和安康。富含维生素 a 的食物包括胡萝卜、菠菜、南瓜、芒果等。
维生素 b：维生素 b
有助于促进皮肤和黏膜的修复和再生。富含维生素 b 的食物包括瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。
维生素 c：维生素 c
有助于促进胶原蛋白的分解，从而有助于坚持嘴唇的弹性和安康。富含维生素 c 的食物包括柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花等。
锌
锌有助于促进伤口愈合和黏膜修复。富含锌的食物包括瘦肉、鱼类、贝类、豆类等。
水分
坚持充足的水分摄入有助于坚持嘴唇湿润。建议每天喝足够的水，防止口渴。
另外，女性还应该防止舔唇、咬唇等不良习气，以及防止经常使用抚慰性的唇部产品。在枯燥的时节，可以经常使用润唇膏来坚持嘴唇的湿润。