如何促进牙床的正常发育[朗读]

要促进牙床的正常发育，可以采取以下措施：
坚持口腔卫生
良好的口腔卫生是保养牙床安康的关键。每天早晚正确刷牙，经常使用牙线或漱口水辅佐清洁。
合理饮食
摄入富含钙、磷、维生素 d 和维生素 c 的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜、柑橘类水果等，有助于牙床的发育。
控制糖分摄入
过多的糖分摄入会造成龋齿，进而影响牙床发育。应尽量少吃糖果、饼干等高糖食物，尤其是在睡前。
活期审核
活期去看牙医，启动口腔审核和清洁，及时发现和治疗口腔疑问，有助于保养牙床安康。
适当锻炼
适当的锻炼有助于增强身体安康，进而促进牙床的正常发育。
防止不良习气
如咬手指、口呼吸等不良习气会影响牙床发育，应及时纠正。
要求留意的是，假设牙床发育存在异常状况，应及时就医，寻求专业医生的协助和治疗。