运动后饮水如何避免引起肚子疼[朗读]

运动后饮水时，为了防止惹起肚子疼，可以留意以下几点：
大批屡次
不要一次性性少量饮水，可以分几次饮用，每次饮用大批。
饮用温水
防止饮用冰水或过热的水，以免抚慰胃肠道。
渐渐饮用
饮水时要渐渐喝，不要过快，以免惹起胃肠不适。
4.防止饮用碳酸饮料和含咖啡因的饮料：这些饮料或许会抚慰胃肠道，惹起不适。
选择适宜的水源
尽量选择洁净、卫生的水源，防止饮用不洁的水源。
以上是一些防止运动后饮水惹起肚子疼的方法，假设肚子疼继续不缓解，建议及时就医。