生食茼蒿的好处与坏处是什么[朗读]

茼蒿是一种经常出现的蔬菜，生食茼蒿具有一些共同的益处和坏处：
生食茼蒿的益处：
- 有助于控制体重：茼蒿是一种低热量、高纤维的蔬菜，生食茼蒿可以参与饱腹感，增加其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。
- 坚持营养成分：茼蒿中含有多种维生素和矿物质，如维生素 c、维生素 k、叶酸、钾等，生食茼蒿可以最大限制地保管这些营养成分，有助于人体吸收。
- 改善消化系统性能：茼蒿中含有丰厚的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘等疑问，生食茼蒿可以更好地发扬其促进消化的作用。
生食茼蒿的坏处：
- 或许存在农药和细菌污染：茼蒿在生长环节中或许会经常使用农药和化肥，生食茼蒿容易摄入这些有害物质，另外，茼蒿外表或许存在细菌和寄生虫，生食容易惹起食物中毒和感染病菌。
- 口感和滋味或许不太好：茼蒿有一种共同的气息和口感，有些人或许不太喜欢，另外，茼蒿中含有草酸，生食时或许会有一些甜蜜的滋味。
- 或许惹起胃肠不适：关于一些肠胃比拟敏感的人来说，生食茼蒿或许会惹起胃肠不适，如腹痛、腹泻等。
因此，生食茼蒿虽然有一些益处，但也存在一些安康风险，建议在食用前仔细清洗，或许选择熟食。假设食用之后出现不适，建议及时到医院就诊。