哺乳期中食用驴肉是否合适[朗读]

哺乳期中可以过量食用驴肉。
驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、铁、锌、硒等营养元素，有助于哺乳期女性补充营养，提高乳汁质量。
但需留意食用驴肉需过量，过量食用或许会参与消化担负，惹起胃肠不适。另外，建议选择新颖、煮熟的驴肉，防止食用生肉或未煮熟的肉类，以免惹起食物中毒。
哺乳时期还需留意饮食平衡，多吃蔬菜水果，保证充足的休息和过量的运动，以促进身体的恢复和乳汁的分泌。