1.第一个事:不是饮食，不是运动，而是少和人打交道因为人所有的怨气怒气都是与人交往产生的，最大的伤害都是来自于熟人甚至朋友亲人。
2.第二个事:养生的尽头，就是情绪稳定；养生并不是一味的讲究吃什么，喝什么的问题，养生养的其实是人生格局，是人生情怀。
3.第三个事:情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机时，枪口对准的是自己。70%以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。当一个人长期处于负面情绪的状态下，会有200多种疾病随之而来。
4.第四个事：学会放下，不纠结过去的遗憾和错误，不让过去的烦恼影响当下的心情和健康。
5.第五个事：拥有一颗宽容的心，不记仇，不怨恨，对他人的过错多一些理解和包容，减少内心的愤恨。
6.第六个事：培养自己的兴趣爱好，让生活充满乐趣，避免陷入无聊和焦虑之中。
7.第七个事：保持良好的睡眠习惯，按时作息，让身体得到充分的休息和恢复。
8.第八个事：不要过分追求完美，接受自己和生活的不完美，减轻心理压力。
9.第九个事：定期给自己留出独处的时间，静下心来思考和反思，与自己的内心对话。
10.第十个事：多接触大自然，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好与宁静，舒缓身心。
11.第十一个事：学会倾诉，与亲朋好友分享自己的喜怒哀乐，不要把情绪都憋在心里。
12.第十二个事：避免过度劳累，合理安排工作和生活，注意劳逸结合。
13.第十三个事：保持好奇心，不断学习新知识，让大脑保持活跃，延缓衰老。
14.第十四个事：注重心灵的滋养，阅读有意义的书籍，参加有益的讲座和活动。
15.第十五个事：对生活充满感恩，珍惜拥有的一切，不抱怨，不贪婪。
2.第二个事:养生的尽头，就是情绪稳定；养生并不是一味的讲究吃什么，喝什么的问题，养生养的其实是人生格局，是人生情怀。
3.第三个事:情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机时，枪口对准的是自己。70%以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。当一个人长期处于负面情绪的状态下，会有200多种疾病随之而来。
4.第四个事：学会放下，不纠结过去的遗憾和错误，不让过去的烦恼影响当下的心情和健康。
5.第五个事：拥有一颗宽容的心，不记仇，不怨恨，对他人的过错多一些理解和包容，减少内心的愤恨。
6.第六个事：培养自己的兴趣爱好，让生活充满乐趣，避免陷入无聊和焦虑之中。
7.第七个事：保持良好的睡眠习惯，按时作息，让身体得到充分的休息和恢复。
8.第八个事：不要过分追求完美，接受自己和生活的不完美，减轻心理压力。
9.第九个事：定期给自己留出独处的时间，静下心来思考和反思，与自己的内心对话。
10.第十个事：多接触大自然，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好与宁静，舒缓身心。
11.第十一个事：学会倾诉，与亲朋好友分享自己的喜怒哀乐，不要把情绪都憋在心里。
12.第十二个事：避免过度劳累，合理安排工作和生活，注意劳逸结合。
13.第十三个事：保持好奇心，不断学习新知识，让大脑保持活跃，延缓衰老。
14.第十四个事：注重心灵的滋养，阅读有意义的书籍，参加有益的讲座和活动。
15.第十五个事：对生活充满感恩，珍惜拥有的一切，不抱怨，不贪婪。