感冒后出现无法入睡和抽动的症状该如何处理[朗读]

感冒后出现无法入睡和抽动的症状或许与身体不适、发热及药物反作用等要素有关。以下是一些经常出现的处置方法：
缓解身体不适
感冒后或许会出现咳嗽、喉咙疼痛、鼻塞、头痛等不适症状，这些症状或许会影响睡眠质量。可以尝试经过多喝水、经常使用加湿器、调整枕头高度、经常使用止痛药等方法来缓解身体不适，提高睡眠质量。
降低体温
发热或许会造成身体不适和无法入睡，可以经过物理降温（如温水擦浴）或服用退烧药来降低体温，缓解不适症状。
停用或改换药物
某些药物或许会惹起失眠、抽动等反作用，假设疑心这些症状与药物有关，可以思索停用或改换药物。
尝试清闲技巧
清闲技巧如冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等可以协助缓解身体紧张和焦虑，从而提高睡眠质量。
坚持规律作息
坚持规律的作息时期，防止在睡前经常使用电子设备、喝咖啡或浓茶等，有助于树立良好的睡眠习气。
假设以上方法无法缓解症状，建议及时就医，寻求医生的协助。