长时间看手机后应如何按摩眼睛[朗读]

长时期看手机容易造成眼疲劳和视力降低，适当的眼部按摩可以协助缓解眼疲劳，改善视力。以下是一些长时期看手机后的眼部按摩方法：
眼球运动
缓慢地转动眼球，顺时针和逆时针转动几圈，可以缓解眼疲劳。
眼部按摩
用手指或眼部按摩器悄然按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、四白穴、太阳穴等，可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。
热敷
经常使用温毛巾或蒸汽眼罩热敷眼部，可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。
远眺
看手机一段时期后，可以站起来，向远处眺望，可以缓解眼疲劳，改善视力。
要求留意的是，眼部按摩只是缓解眼疲劳的方法之一，更关键的是坚持良好的用眼习气，如定时休息、调整手机亮度、坚持正确的姿态等，以预防眼疲劳和视力降低。假设眼部不适继续减轻，建议及时就医。