如何恢复熬夜后的视力[朗读]

恢复熬夜后的视力，关键是经过让眼睛充沛休息、调整生活习气、参与营养等措施。
让眼睛充沛休息
熬夜后，眼睛长时期得不到充沛的休息，容易出现视力降低、眼睛干涩、酸痛等症状。要恢复视力，要求让眼睛失掉充沛的休息，防止长时期盯着电脑、手机等电子产品。
调整生活习气
坚持充足的睡眠、规律的作息、适当的锻炼等生活习气的调整，有助于身体和眼睛的恢复。
参与营养
适当参与富含维生素 a、c 和 e，以及锌、硒等微量元素的食物摄入，如胡萝卜、柑橘、蓝莓、菠菜、南瓜等，有助于维护眼睛安康。
眼部按摩
适外地启动眼部按摩，可以协助缓解眼疲劳、促进眼部血液循环，有助于恢复视力。
经常使用滴眼液
假设眼睛干涩、疲劳症状严重，可以遵医嘱经常使用滴眼液，如玻璃酸钠滴眼液等，缓解眼部不适。
要求留意的是，假设熬夜后出现视力清楚降低、眼前闪光感、眼前遮挡感等症状，应及时就医审核，以扫除眼底疾病的或许。