眼睛疲劳时摄取维生素A是否有效[朗读]

维生素 a 关于眼睛安康十分关键，它有助于维持正常的暗顺应、视觉细胞性能和上皮组织的生长和分化。因此，摄取足够的维生素 a 关于眼睛疲劳是有益的。
但是，独自摄取维生素 a 并不一定能有效缓解眼睛疲劳。眼睛疲劳通常是由长时期经常使用电脑、手机等电子设备或阅读书籍等要求长时期用眼的活动惹起的。
要有效缓解眼睛疲劳，要求采取一些综合措施，包括：
坚持适当的眼睛距离和姿态。
2.活期休息和启动眼部清闲活动。
3.参与户外活动时期。
摄取足够的维生素 a
和其他对眼睛有益的营养素，例如维生素 c、维生素 e、锌、叶黄素和玉米黄质等。
5.假设眼睛疲劳继续存在或伴有其他症状，请来电眼科医生。
综述，摄取足够的维生素 a 关于眼睛疲劳有益，但要求综合采取一些措施来有效缓解眼睛疲劳。