在被窝中观看手机会导致眼睛损伤吗[朗读]

在被窝中观看手机或许会造成眼睛损伤，由于这种行为会造成眼睛长时期处于紧张形态，并且或许影响睡眠质量。
眼肌紧张
长时期看手时机使眼睛不时坚持在高度紧张的形态，容易造成眼肌疲劳和紧张。这或许会造成眼睛干涩、视力模糊、头痛等不适症状。
视力降低
在黑暗环境中看手机，屏幕的亮度和对比度或许会抚慰眼睛并影响视力。常年如此或许会造成视力降低。
影响睡眠质量
在被窝中看手机容易造成晚睡或睡眠质量降低。这或许会影响身体和眼睛的安康，减轻眼疲劳和其他不适症状。
为了维护眼睛安康，建议尽量防止在被窝中看手机。假设要求经常使用手机，可以将手机放在适当的高度上，并坚持一定的距离。同时，应该尽量防止长时期看手机，留意让眼睛适当休息和清闲。