减脂期容易感冒，应如何解决[朗读]

减脂期容易感冒，或许与减脂期营养摄入缺乏、运动量过大造成免疫力降高等要素有关，可经过参与营养、过度运动、充足睡眠、治疗原发疾病等方法改善。
参与营养
在减脂期，部分人群或许会严厉控制饮食，造成营养摄入缺乏，从而使免疫力降低。建议在控制总热量的前提下，适当参与富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如瘦肉、鱼、豆类、新颖蔬菜水果等，以增强免疫力。
过度运动
过度的运动有助于增强免疫力，但过度运动或许会适得其反。建议依据自身状况，合理布置运动量和运动时期，防止过度运动。
充足睡眠
充足的睡眠是坚持免疫力的关键要素之一。建议坚持规律的作息时期，保证每天充足的睡眠时期。
治疗原发疾病
假设自身患有造成免疫力降低的疾病，如糖尿病、艾滋病等，要求积极治疗原发疾病，以提高免疫力，增加感冒的出现。
假设减脂期经常感冒，建议来电医生，寻求专业的建议和治疗方案。