患有轻微发烧和感冒后没有食欲应该吃什么[朗读]

假设你患有细微发烧和感冒，或许会造成你没有食欲。在这种状况下，建议你吃一些易消化、平淡的食物，以协助身体恢复。以下是一些或许适宜你的食物：
多喝水
坚持充足的水分摄入可以协助你缓解喉咙枯燥和不适，同时也可以促进身体的新陈代谢。
流质或半流质食物
当你没有食欲时，流质或半流质食物或许更容易被接受。这些食物包括：白粥、小米粥、果汁、蔬菜汁、鸡蛋羹等。
水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于身体康复。你可以尝试吃一些清爽的水果，如苹果、梨、橙子等，或吃一些蔬菜沙拉、清炒时蔬等。
高蛋白食物
虽然你或许没有食欲，但高蛋白食物可以协助你补充营养，例如鱼、鸡肉、豆腐、豆浆等。
综述，在感冒和发烧时期，你应该尽量选择平淡、易消化、高蛋白、高维生素和矿物质的食物，以协助身体恢复。同时，要留意坚持充足的睡眠和休息，以促进身体的康复。