频繁感冒应如何增强免疫力[朗读]

频繁感冒或许与多种要素有关，如免疫力低下、缺乏运动、营养不良等。增强免疫力可以经过以下措施：
安康饮食
保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
过量运动
过度的体育锻炼可以增强身体的免疫力，降低感冒的风险。
充足睡眠
保证每晚充足的睡眠是维持免疫系统正常性能的关键要素。
减压
常年的压力会损害免疫系统，因此学会有效的压力控制方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
戒烟限酒
吸烟和饮酒过量会削弱免疫系统的性能，参与感冒和其他疾病的风险。
疫苗接种
接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等可以协助预防感冒和其他相关疾病。
要求留意的是，假设频繁感冒并伴有其他症状，如发热、咳嗽、喉咙痛等，应及时就医，以确定能否存在其他安康疑问。