有痰且咳嗽时应如何睡眠[朗读]

有痰且咳嗽时，睡眠时应该采取一些措施，以协助缓解呼吸道不适并改善睡眠质量。以下是一些建议：
抬高头部
在睡觉时，可以经常使用枕头将头部稍微抬起，以协助增加痰液在呼吸道内的积聚，并促进痰液排出。
侧卧
侧卧的姿态可以协助翻开呼吸道，促进痰液排出，并增加咳嗽的频率和水平。
坚持室内空气湿润
经常使用加湿器或在房间内放置一盆水，以参与室内空气的湿度，有助于缓解呼吸道不适并促进睡眠。
防止经常使用厚被子
经常使用厚重的被子或许会减轻呼吸道不适，建议经常使用轻巧的毯子或被子。
多喝水
多喝水可以协助稀释痰液，促进痰液排出，并坚持呼吸道湿润。
假设有痰且咳嗽影响睡眠，建议及时就医，以取得更好的治疗和睡眠质量。