面对打呼噜的人应如何睡觉[朗读]

假设你的室友或伴侣打呼噜，以下是一些可以协助你入睡的建议：
尝试调整睡姿
打呼噜或许与睡姿有关。你可以尝试让打呼噜的人侧着睡，这样可以增加气道阻塞的风险，从而增加打呼噜的声响。
经常使用耳塞或噪音消弭器
经常使用耳塞或噪音消弭器可以有效增加打呼噜的声响对你的搅扰。
尝试不同的睡眠环境
假设你在卧室睡觉，可以尝试到其他房间睡觉，或许经常使用睡眠耳塞来增加噪音搅扰。
与打呼噜的人沟通
与打呼噜的人沟通，通知他们打呼噜对你的睡眠形成了困扰，让他们尝试一些方法来增加打呼噜的声响。
就医
假设打呼噜十分严重，或许是一种睡眠阻碍，建议就医寻求医生的建议。