长时间使用手机如何避免视力下降[朗读]

长时期经常使用手机或许会造成眼部疲劳、干涩、视力降高等疑问。以下是一些防止视力降低的建议：
调整手机屏幕亮度
将手机屏幕亮度调至适当的水平，以增加眼睛疲劳。
开启手机护眼形式
一些手机有护眼形式，可以增加蓝光辐射，缓解眼睛疲劳。
经常使用手机时坚持适当的距离
经常使用手机时，将手机放在适当的距离，不要离得太近。
定时休息
经常使用手机一段时期后，适当休息，可以做一些眼部清闲运动，如眼保健操等。
保证充足的睡眠
睡眠缺乏会造成眼睛疲劳和视力降低，保证充足的睡眠可以协助维护眼睛。
多启动户外活动
多启动户外活动，可以协助眼睛清闲，缓解眼部疲劳。
综述，长时期经常使用手时机对眼睛形成一定的损伤，我们应该采取一些措施来维护眼睛，防止视力降低。