持续凌晨咳嗽导致睡眠不佳如何应对[朗读]

继续清晨咳嗽造成睡眠不佳可以经过调整睡眠环境、治疗咳嗽、清闲心境等方法应对。
调整睡眠环境
坚持室内温度适宜，防止过热或过冷。坚持安静，防止噪音搅扰。经常使用温馨的床垫和枕头，确保睡眠时身体失掉充沛的支撑。睡前防止猛烈运动或过于兴奋，以协助身体清闲。
治疗咳嗽
假设咳嗽是由呼吸道感染或过敏惹起的，可以在医生的指点下经常使用药物治疗，如止咳药、抗组胺药、抗生素等。假设咳嗽是由于其他疾病惹起的，要求针对病因启动治疗。
清闲心境
睡前可以听一些轻松的音乐、冥想或启动清闲的活动，如瑜伽、深呼吸等，以协助身体和心思清闲，提高睡眠质量。
假设继续清晨咳嗽造成睡眠不佳的状况严重，建议及时就医，以确定咳嗽的要素并采取相应的治疗措施。