中年人群是否适合食用叶黄素[朗读]

叶黄素是一种类胡萝卜素，具有抗氧化和维护视力的作用，适宜各个年龄阶段的人群食用。但是，中年人群在食用叶黄素时要求留意以下几点：
过量食用
叶黄素虽然对身体有益，但过量摄入或许会造成皮肤变黄和肝脏受损。建议中年人群在食用叶黄素时，依照说明书上的介绍剂量食用。
选择适宜的补充剂
中年人群可以选择含有叶黄素的保健品或膳食补充剂，但要求留意选择正轨厂家消费的产品，并且在购置前来电医生或营养师的建议。
留意饮食平衡
叶黄素虽然对眼睛有益，但并不能完全替代其他营养素。中年人群应该坚持饮食平衡，摄入各种蔬菜、水果、全谷物和蛋白质等营养素，以维持身体安康。
综述，中年人群可以过量食用叶黄素，但要求留意过量、选择适宜的补充剂和坚持饮食平衡。在食用叶黄素前，最好来电医生或营养师的建议。