如何让眼白变得更明亮[朗读]

让眼白变得更明亮，即提高眼白的透明度，可以尝试以下几种方法：
保证充足的睡眠
睡眠缺乏会造成眼睛疲劳、干涩和发红，从而影响眼白的透明度。建议每晚保证 7～8 小时的睡眠。
坚持良好的生活习气
防止吸烟和过量饮酒，以及防止长时期盯着电脑、手机等电子设备。
饮食安康：多吃富含维生素
c、e、β-胡萝卜素和锌等营养素的食物，例如柑橘类水果、胡萝卜、南瓜等。
眼部运动
经常启动眼部运动可以促进血液循环，增强眼部肌肉的弹性，从而提高眼白的透明度。
防止揉眼
经常揉眼会抚慰眼部，造成眼白发红和炎症，从而影响眼白的透明度。
经常使用滴眼液
假设眼睛干涩或发红，可以经常使用非处方滴眼液，例如人工泪液或消炎滴眼液，以坚持眼部湿润和抗炎。
控制眼部感染
假设眼部感染，例如结膜炎或角膜炎，应该及时就医并接受治疗，以防止眼白的透明度遭到影响。
要求留意的是，假设眼白继续发黄或出现其他异常症状，建议及时就医，以确定能否存在其他安康疑问。