感冒刚痊愈能否进行剧烈运动[朗读]

感冒刚康复时，身体的各项机能还没有完全恢复到正常水平，建议不要启动猛烈运动。
感冒时由于病毒感染造成身体出现炎症反响，消耗少量能量，而且会影响到心肺性能。在感冒康复后，身体的各个系统要求一定的时期来恢复正常性能，同时免疫系统也要求一定时期来修复。假设此时启动猛烈运动，或许会造成身体疲劳、免疫力降低，容易造成感冒复发或引发其他疾病。
普通建议在感冒康复后 ～2 周内逐渐恢复运动，可以从轻度运动末尾，如散步、瑜伽等，然后逐渐参与运动强度和时期。同时，在运动环节中要留意补充足够的水分和电解质，防止过度疲劳。