进行提肛训练是否需要配合呼吸[朗读]

启动提肛训练时，通常建议配合呼吸，以到达更好的效果。
提肛训练是一种盆底肌肉锻炼方法，可以增强盆底肌肉的力气，改善盆底性能，缓解尿失禁、便秘等疑问。在启动提肛训练时，建议配合呼吸，吸气时收缩盆底肌肉，坚持数秒钟，然后呼气时清闲。这样可以更好地控制盆底肌肉的收缩，提高训练效果。
要求留意的是，启动提肛训练时，呼吸应该颠簸、缓慢，不要过度用力或放慢呼吸，以免惹起不适。另外，假设存在盆底肌肉损伤、炎症等疑问，应该在医生的指点下启动训练，防止自行训练，以免减轻病情。