如何调理身体以缓解重度感冒[朗读]

重度感冒普通指盛行性感冒，调理身体以缓解重度感冒的方法包括：
保证充足休息
感冒时期身体较为虚弱，要求保证充足的休息，防止过度劳累，以协助身体更快地恢复。
多喝水
坚持水分摄入有助于缓解喉咙枯燥和呼吸道不适，同时还可以促进身体代谢，协助身体更快地恢复。
合理饮食
感冒时期要求留意饮食平淡，多吃易消化、高蛋白、高维生素的食物，如瘦肉、鱼、蔬菜和水果等，防止食用辛辣、平淡、抚慰性食物。
适当锻炼
感冒时期可以适当启动轻度锻炼，如散步、瑜伽等，以增强身体免疫力，但要求防止猛烈运动。
坚持室内空气流通
坚持室内空气流通，可以增加细菌和病毒的积聚，有助于缓解感冒症状。
留意团体卫生
勤洗手，防止用手触摸口、鼻和眼睛等部位，以增加感染的风险。
药物治疗
假设感冒症状较为严重，可以在医生的指点下合理经常使用药物启动治疗，如退烧药、止痛药、止咳药等。
要求留意的是，假设感冒症状继续减轻或出现其他异常状况，应及时就医，以防止延误病情。