如何帮助青少年减缓近视度数加深[朗读]

协助青少年减缓远视度数加深的方法关键有以下几点：
坚持良好的用眼习气
防止长时期近距离用眼，如看手机、电脑等。用眼一段时期后，要让眼睛适当休息，可以做眼保健操、远眺等，以清闲眼睛。
佩戴适宜的眼镜
青少年远视后，要及时佩戴适宜的眼镜，以坚持明晰的视觉，防止眼睛过度调理，从而减缓远视度数的加深。
参与户外活动
过量的户外活动可以有效预防远视的出现和开展。在户外，眼睛可以接触到更多的自然光线，从而促进视网膜释放多巴胺，减缓眼轴增长，预防远视的加深。
坚持正确的读写姿态
在读写时要坚持正确的坐姿，眼睛与书本的距离坚持在 3 厘米左右，胸部与书桌坚持一拳的距离。
控制用眼环境
在用眼环境上，要保证光线明亮，亮度要稳如泰山，同时要防止在晃动的车厢内看书或经常使用电子产品。
饮食平衡
坚持饮食平衡，过量摄入富含维生素 a、c、e、锌、硒等营养素的食物，如水果、蔬菜、肝脏、鱼类等，有助于保养眼睛安康。
活期审核
活期启动视力审核，及时了解眼睛的安康状况，发现疑问及时治疗，以减缓远视度数的加深。
要求留意的是，青少年远视度数加深是一个普遍现象，是由多种要素共同作用的结果。虽然采取了一些措施，但远视度数依然或许会加深。因此，家长要教育孩子养成良好的用眼习气，同时活期审核视力，以保证孩子的视力安康。