感冒期间身体乏力应食用哪些食物[朗读]

感冒时期身体乏力建议选择富含维生素、矿物质和电解质的食物，同时留意多饮水。
感冒是一种经常出现的上呼吸道感染性疾病，患者或许会出现发热、头痛、咳嗽、喉咙痛、乏力等不适症状。在饮食方面，建议选择以下几种食物：
水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以协助身体抵抗感染，例如橙子、草莓、菠菜、西兰花等。
全谷物
全谷物含有丰厚的碳水化合物，可以提供能量，例如燕麦、全麦面包、全麦面条等。
蛋白质
蛋白质可以协助身体修复和恢复，例如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等。
多喝水
感冒时期多喝水可以协助身体补充水分，缓解喉咙枯燥和身体乏力的症状。
要求留意的是，饮食只是治疗感冒的一部分，假设症状严重，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。