如何解决因落枕引发的斜方肌疼痛[朗读]

落枕引发斜方肌疼痛通常是由于睡眠姿态不当或枕头高度不适宜，造成斜方肌长时期处于紧张形态，肌肉劳损惹起疼痛。可以经过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解疼痛。
休息
落枕后，斜方肌要求充沛休息，防止猛烈运动或过度活动颈部，以减轻肌肉担负。
热敷
可以在颈部经常使用热水袋或热毛巾启动热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。每次热敷 5～2 分钟，每天可以重复屡次。
药物治疗
可以在医生指点下经常使用非处方止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。
物理治疗
假设疼痛严重或继续时期较长，可以思索启生物理治疗，如按摩、理疗、针灸等，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
落枕后，假设疼痛继续不缓解，建议及时就医，以确定详细的治疗方案。同时，坚持正确的睡眠姿态和枕头高度，有助于预防落枕和斜方肌疼痛的出现。