小腿抽筋时拉伸是否需要抬腿[朗读]

当小腿抽筋时，拉伸有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。在拉伸环节中，能否要求抬腿取决于团体的状况和温馨度。
普通来说，当小腿抽筋时，可以经过伸直腿部并将脚趾向上翘来拉伸小腿肌肉。在这个环节中，可以将腿部抬高以参与拉伸的幅度，但这并不是必需的。假设腿部无法抬高，可以在平地上启动拉伸。
要求留意的是，在启动小腿拉伸时，应防止过度用力，以免形成肌肉拉伤或损伤。假设抽筋严重或继续时期较长，建议及时就医，以取得更好的治疗和康复建议。