能否人为控制打呼噜的现象[朗读]

打呼噜是一种睡眠阻碍，通常是由于上呼吸道不迟滞造成的。目前，没有完全人为控制打呼噜的方法，但是可以采取一些措施来增加打呼噜的出现：
减肥
瘦削是造成打呼噜的一个关键要素。假设体重超标，建议经过安康饮食和适当的锻炼来减轻体重。
戒烟戒酒
吸烟和饮酒会造成上呼吸道黏膜肿胀，参与打呼噜的风险。
坚持良好的睡眠姿态
尝试侧卧的姿态入睡，这样可以增加上呼吸道塌陷的风险。
口腔矫治器
口腔矫治器可以经过改动口腔和舌头的位置来增加打呼噜的出现。
治疗基础疾病
假设打呼噜是由鼻窦炎、鼻息肉等疾病惹起的，可以经过治疗这些基础疾病来增加打呼噜的出现。
假设上述措施有效，建议来电医生，医生或许会建议启动进一步的审核，以确定能否要求启动医学治疗。