罹患甲型或乙型流感后应该吃什么[朗读]

甲型或乙型流感是由病毒惹起的传染病，或许会惹起发热、咳嗽、流鼻涕、喉咙疼痛、头痛、肌肉疼痛、乏力等症状。在患病时期，应该留意饮食，以协助身体恢复。
患甲型或乙型流感后，可以遵照以下饮食建议：
保证充足的水分摄入
多喝水或其他清液，坚持身体水分充足，有利于缓解喉咙疼痛和咳嗽。
选择易消化的食物
选择软的、易吞咽的食物，例如：白米饭、面条、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆腐等。防止食用辛辣、平淡、抚慰性食物，以免减轻喉咙疼痛和胃肠道不适。
补充维生素 c：维生素
c 可以协助身体抵抗病毒，可以选择柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素 c 的食物。
保证足够的蛋白质摄入
患病时期身体要求更多的蛋白质来协助恢复，可以选择瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。
多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以协助身体恢复，例如：西兰花、胡萝卜、南瓜、菠菜、橙子、苹果等。
要求留意的是，假设病情严重，或许要求遵照医生的建议，暂时禁食或进食特定的食物。同时，假设出现严重的症状，如继续高热、猛烈咳嗽、呼吸急促等，应及时就医。