为何负重跑后会感到腰疼[朗读]

负重跑后感到腰疼，或许与腰部负荷过大、肌肉疲劳、腰椎疾病等要素有关。
腰部负荷过大
负重跑时，腰部要求接受额外的重量，容易造成腰部肌肉、韧带等软组织出现疲劳、劳损，甚至惹起腰椎间盘突出，从而惹起腰疼。
肌肉疲劳
长时期的负重跑或许造成腰部肌肉疲劳，肌肉力气降低，对腰椎的维护作用削弱，从而惹起腰疼。
腰椎疾病
假设自身患有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰椎疾病，在启动负重跑时，或许会减轻腰部疼痛的症状。
假设在负重跑后出现腰疼的症状，应该及时中止运动，留意休息，防止腰部过度活动。假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。