感冒后应该吃什么食物[朗读]

感冒后应该吃一些平淡、易消化、高蛋白、高维生素的食物，以协助身体恢复。
平淡、易消化的食物
感冒后或许会出现食欲不振、消化性能降高等状况，因此应该选择平淡、易消化的食物，如白米粥、鸡蛋羹、软面条等，防止食用过于平淡、辛辣抚慰性的食物，如炸鸡、辣椒等。
高蛋白食物
感冒后身体要求更多的能量来恢复安康，可以适当参与高蛋白食物的摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等。
高维生素食物：维生素 c
和维生素 a 对感冒恢复有一定协助，可以适当参与新颖水果、蔬菜的摄入，如橙子、胡萝卜、南瓜等。
除此之外，感冒后还应该多饮水、多休息，防止过度劳累和猛烈运动。
假设感冒症状严重或继续时期较长，建议及时就医，以取得更好的治疗和护理。