感冒发烧期间应该选择哪些荤菜食用[朗读]

感冒发烧时，人的肠胃性能较弱，饮食应以平淡为主，选择易消化、富含维生素的食物，不建议吃太多平淡荤菜。假设真实想吃，可过量选择瘦肉、鱼肉、去皮鸡肉等，但烹饪方式需防止煎炸、辛辣，以免减轻病情。
感冒发烧时可以过量吃一些瘦肉，如猪肉、牛肉、羊肉等，最好选择瘦肉，由于瘦肉中蛋白质含量丰厚，而肥肉中脂肪含量较高，不易消化。还可过量吃一些去皮鸡肉，鸡肉中含有丰厚的优质蛋白，可为身体提供能量和营养，但最好去除鸡皮，鸡皮中脂肪含量较高。
感冒发烧时期还可以过量吃一些鱼肉，如鲈鱼、草鱼、鲫鱼等，这些鱼肉肉质鲜美，营养丰厚，含有优质蛋白质，可以为人体提供营养，但烹饪方式建议以清蒸、水煮为主，防止参与辛辣抚慰性调味料。
感冒发烧时还应留意补充水分，多吃新颖蔬菜水果，坚持充足的睡眠和过量的运动，以协助身体更快恢复。