哪些食物适合感冒期间食用[朗读]

感冒时期适宜食用平淡、易消化、高蛋白、高维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、豆腐、蔬菜、水果等，防止食用辛辣、平淡、抚慰性食物，详细如下：
平淡、易消化的食物
感冒时期常会出现食欲减退、消化不良等症状，因此要求选择平淡、易消化的食物，如白米粥、鸡蛋羹、软面条、菜汤等。
高蛋白、高维生素的食物
感冒时期身体要求更多的营养来协助恢复，可以适当参与高蛋白、高维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、豆腐、豆浆等，以及新颖的蔬菜水果，如西红柿、南瓜、胡萝卜、菠菜、苹果、橙子等。
另外，感冒时期还要求留意多喝水，坚持充足的休息，防止劳累和猛烈运动。
假设感冒症状严重，要求及时就医，在医生的指点下启动治疗。