眼睛睡后怎样有效避免水肿[朗读]

眼睛睡醒后水肿，或许是由于睡前饮水过多、睡觉姿态不当或眼部疾病等要素造成的。以下几种方法有助于有效防止眼睛睡醒后水肿：
睡前少饮水
睡觉前过量饮水，容易造成水分在眼部堆积，惹起眼部水肿。因此，建议在睡觉前的 ～2 小时内尽量少饮水。
调整睡姿
趴着睡或侧卧容易造成眼部水肿。建议采取仰卧位，有助于增加眼部水肿的出现。
垫高枕头
睡觉时，在头部下方垫高枕头，有助于促进眼部血液回流，从而增加眼睛水肿的出现。
冷敷
在眼睛水肿出现后，可以经常使用冰袋或冰毛巾启动冷敷，有助于收缩血管，减轻眼部水肿。
防止熬夜
常年熬夜容易造成眼部水肿，建议坚持规律的作息，保证充足的睡眠。
睡前不喝酒
喝酒后睡觉容易造成眼部水肿，建议尽量防止在睡前喝酒。
治疗眼部疾病
某些眼部疾病，如结膜炎、角膜炎等，也或许造成眼睛水肿。假设存在这些疾病，应及时就医，启动治疗。
假设眼睛水肿继续不退或伴有其他不适，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。