饥饿醒来后总是伴有感冒和流鼻涕该怎么办[朗读]

假设饥饿醒来后总是伴有感冒和流鼻涕的症状，或许是由于身体免疫力较弱，容易遭到病毒感染。以下是一些建议：
坚持良好的饮食习气
保证每天摄入足够的营养，多吃新颖蔬菜水果，保证饮食平衡。
参与运动量
过量的运动有助于提高身体免疫力，可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
保证充足的睡眠
充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力的提高，建议每晚睡眠 7-8 小时。
防止过度疲劳
过度疲劳会降低身体免疫力，容易造成感冒和其他疾病，建议合理布置任务和生活，防止过度劳累。
留意保暖
饥饿时身体比拟虚弱，容易遭到冰冷的侵袭，建议留意保暖，防止受凉。
药物治疗
假设症状严重，可以思索服用一些感冒药和抗病毒药物启动治疗。
假设症状继续或减轻，建议及时就医，寻求医生的建议和治疗。