腰部肌肉疼痛和头痛或许与多种要素有关，如过度劳累、肌肉紧张、颈椎病、腰椎间盘突出症等。依据详细要素，可以选择休息、热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法启动治疗。
过度劳累
长时期坚持同一姿态、过度劳累等要素可惹起腰部和头部肌肉紧张，造成疼痛。建议休息、清闲肌肉，可以经过按摩、热敷等方式缓解肌肉疼痛。
肌肉紧张
长时期坚持同一姿态、肌肉紧张或许会造成腰部和颈部肌肉疼痛。可以经过拉伸、按摩、热敷等方式缓解肌肉紧张。
颈椎病
颈椎病或许会造成头痛、颈部和肩部疼痛和僵硬。可以经过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法启动治疗。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症或许会造成腰痛、腿部疼痛和麻木。可以经过休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法启动治疗。
假设腰部肌肉疼痛和头痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。
过度劳累
长时期坚持同一姿态、过度劳累等要素可惹起腰部和头部肌肉紧张，造成疼痛。建议休息、清闲肌肉，可以经过按摩、热敷等方式缓解肌肉疼痛。
肌肉紧张
长时期坚持同一姿态、肌肉紧张或许会造成腰部和颈部肌肉疼痛。可以经过拉伸、按摩、热敷等方式缓解肌肉紧张。
颈椎病
颈椎病或许会造成头痛、颈部和肩部疼痛和僵硬。可以经过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法启动治疗。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症或许会造成腰痛、腿部疼痛和麻木。可以经过休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法启动治疗。
假设腰部肌肉疼痛和头痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。