怎样保护腰椎间盘突出患者的腰部[朗读]

维护腰椎间盘突出患者的腰部，要求留意以下几点：
正确的坐姿和站姿
坐着或许站着的时刻，要坚持良好的姿态，防止长时期坚持同一姿态，尽量将身体的重心放在双腿上，以减轻腰部的担负。
防止提重物
在提取重物时，应先下蹲，然后再缓慢提取，尽量防止直接弯腰提取重物。
做好腰部保暖
在天气冰冷的时刻，要做好腰部的保暖任务，可以佩戴护腰或许穿长款衣服。
留意休息
往常要留意休息，防止长时期的弯腰或许久坐，建议每隔一段时期站起来活动一下，以缓解腰部的疲劳。
启动适当的锻炼
过度的锻炼可以增强腰部肌肉的力气，但是要防止猛烈运动或许过度劳累，以免减轻腰部的担负。建议启动一些有氧运动，如散步、游泳等。
活期复查
腰椎间盘突出患者应活期到医院复查，以了解病情的变化状况，及时调整治疗方案。
假设腰椎间盘突出患者出现腰部疼痛、不适等症状，应及时就医，在医生的指点下启动治疗和康复训练。