爬山后膝盖酸疼的处理方法是什么[朗读]

爬山后膝盖酸疼，关键是由于膝关节周围的肌肉、韧带等软组织遭到过度的牵拉或磨损惹起的。可以经过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
休息
爬山后出现膝盖酸疼，首先要求休息，增加膝关节的活动，防止长时期站立、行走或上下楼梯等。必要时可以佩戴护膝，维护膝关节。
物理治疗
可以采用物理治疗，如热敷、超短波、红外线照射等，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻膝盖酸疼的症状。
药物治疗
假设膝盖酸疼严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛症状。
假设膝盖酸疼症状继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗。
另外，往常应留意维护膝关节，防止长时期的爬山、跑步等运动，启动适当的膝关节性能锻炼，增强膝关节的稳如泰山性。