小腿肚筋扭伤应如何快速恢复[朗读]

小腿肚筋扭伤，或许是肌肉拉伤或韧带损伤，可经过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等方法放慢恢复，详细如下：
休息
受伤后应中止活动，防止腿部肌肉的拉伸，有助于减轻疼痛和肿胀。必要时可经常使用拐杖或助行器辅佐行走。
冷敷：在受伤后的 72
小时内，可以经常使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，有助于增加肿胀和疼痛。每次冷敷 5～分钟，每天 3～4
次
药物治疗
可以经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药缓解疼痛。
加压包扎
可以经常使用弹力绷带对受伤部位启动加压包扎，有助于减轻肿胀。但要留意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
物理治疗
可以采用超短波、红外线照射等物理治疗方法，有助于改善部分血液循环，促进恢复。
假设小腿肚筋扭伤严重，出现猛烈疼痛、肿胀、麻木、有力等症状，建议及时就医，明白诊断，遵医嘱启动治疗。