中年人免疫力低下频繁感冒应如何应对[朗读]

中年人免疫力低下频繁感冒可以经过调整生活方式、适当运动、合理饮食、治疗基础疾病及接种疫苗等方式应对。
调整生活方式
中年人免疫力低下频繁感冒或许与不良生活方式有关。建议坚持充足的睡眠，防止熬夜。防止吸烟和饮酒，防止过度劳累。留意团体卫生，勤洗手，防止病菌传达。坚持室内空气流通，防止去人多拥堵的中央。
适当运动
过度的运动有助于提高免疫力，增加感冒的出现。建议每周启动至少 5 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。也可以启动适当的力气训练，以增强肌肉和骨骼的安康。
合理饮食
合理的饮食可以提供身体所需的营养，有助于提高免疫力。建议多吃蔬菜水果、全谷物、鱼类、奶制品等富含维生素和蛋白质的食物。防止过度饮食和摄入过多的糖分和脂肪。
治疗基础疾病
假设中年人免疫力低下频繁感冒是由于基础疾病造成的，如糖尿病、慢性肾炎等，则要求积极治疗基础疾病。
接种疫苗
接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗可以协助中年人预防感冒和其他感染性疾病。
假设中年人免疫力低下频繁感冒的状况严重，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。