脚扭伤肿胀后应热敷还是冷敷[朗读]

脚扭伤后肿胀应在受伤后 72 小时内启动冷敷，以减轻肿胀和疼痛，72 小时后可改为热敷。
脚扭伤后肿胀是由于部分血管分裂出血，组织液渗出增多所致。在受伤后 72 小时内，部分毛细血管仍处于出血形态，此时应启动冷敷，使血管收缩，增加出血，从而减轻肿胀和疼痛。
受伤 72 小时后，出血已基本中止，此时可改为热敷，以促进血液循环，促进渗出液的吸收，减轻肿胀和疼痛。
要求留意的是，假设脚扭伤后肿胀严重，疼痛猛烈，或伴有畸形、活动受限等症状，应及时就医，以扫除骨折、韧带撕裂等严重损伤。