天气凉时膝盖感觉冷的应对措施是什么[朗读]

天气凉时膝盖觉得冷的要素或许是由于温度降低造成膝盖周围的血管收缩，膝盖周围的血液循环增加，造成膝盖温度降低。另外，假设膝盖曾经受过伤，或许会造成膝盖对冰冷愈加敏感。以下是一些应对措施：
穿厚点
穿厚点的衣服，特别是膝盖部位，可以保暖，增加冰冷的觉得。
运动
适当的运动可以促进膝盖周围的血液循环，提高膝盖温度。但是，要防止猛烈运动，以免对膝盖形成进一步的损伤。
热敷
在膝盖上放置一个热敷袋或毛巾，可以促进膝盖周围的血液循环，缓解冰冷的觉得。
按摩
按摩膝盖周围的肌肉可以促进血液循环，缓解冰冷的觉得。
坚持适宜的体重
超重会参与膝盖的担负，因此坚持适当的体重可以减轻膝盖的压力。
防止长时期站立或坐着
长时期的站立或坐着会增加膝盖周围的血液循环，参与膝盖冰冷的觉得。因此，要经常活动膝盖，促进血液循环。
假设膝盖觉得冷的状况严重，或许伴有疼痛、肿胀等症状，建议及时就医，以便启动诊断和治疗。