跑步 4 米后腿痛，或许是由于运动过度、肌肉拉伤、骨关节炎等要素惹起，可经过休息、物理治疗、药物治疗等方法治疗。
运动过度
假设往常缺乏运动，突然启动高强度的跑步运动，或许会造成腿部肌肉疲劳，出现酸痛感。普通休息一段时期，症状即可缓解。
肌肉拉伤
假设在跑步环节中，腿部肌肉被过度拉伸，或许会造成肌肉拉伤，惹起疼痛。应中止跑步，并在 72 小时内启动冷敷，以减轻肿胀和疼痛，72 小时后可启动热敷或物理治疗，如红外线照射、超短波等，以促进血液循环，缓解疼痛。
骨关节炎
假设患有骨关节炎，在跑步环节中，关节软骨遭到压力和摩擦，或许会造成关节疼痛。可服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。还可启生物理治疗，如热疗、水疗、按摩等，以缓解症状。
假设跑步 4 米后腿痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。
运动过度
假设往常缺乏运动，突然启动高强度的跑步运动，或许会造成腿部肌肉疲劳，出现酸痛感。普通休息一段时期，症状即可缓解。
肌肉拉伤
假设在跑步环节中，腿部肌肉被过度拉伸，或许会造成肌肉拉伤，惹起疼痛。应中止跑步，并在 72 小时内启动冷敷，以减轻肿胀和疼痛，72 小时后可启动热敷或物理治疗，如红外线照射、超短波等，以促进血液循环，缓解疼痛。
骨关节炎
假设患有骨关节炎，在跑步环节中，关节软骨遭到压力和摩擦，或许会造成关节疼痛。可服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。还可启生物理治疗，如热疗、水疗、按摩等，以缓解症状。
假设跑步 4 米后腿痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。