劳累后出现腰部酸痛的要素包括：腰部肌肉疲劳、腰椎疾病、腰肌筋膜炎等。
腰部肌肉疲劳
长时期的弯腰或坚持一种姿态，如久坐、久站、久蹲等，容易惹起腰部肌肉疲劳，部分乳酸堆积过多，造成腰部酸痛。
腰椎疾病
腰椎退行性变、腰椎间盘突出症等疾病，在劳累后可减轻部分神经根受压，惹起腰部酸痛，还或许伴有臀部、下肢的疼痛、麻木等症状。
腰肌筋膜炎
由于腰部肌肉、筋膜等软组织的无菌性炎症，患者在劳累后可出现腰部酸痛，还或许伴有肌肉僵硬、活动受限等症状。
出现劳累后腰部酸痛的症状，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。在日常生活中，要留意坚持正确的姿态，防止长时期坚持一种姿态，防止过度劳累。同时，可以启动适当的腰背肌锻炼，增强肌肉力气，缓解腰部酸痛的症状。
腰部肌肉疲劳
长时期的弯腰或坚持一种姿态，如久坐、久站、久蹲等，容易惹起腰部肌肉疲劳，部分乳酸堆积过多，造成腰部酸痛。
腰椎疾病
腰椎退行性变、腰椎间盘突出症等疾病，在劳累后可减轻部分神经根受压，惹起腰部酸痛，还或许伴有臀部、下肢的疼痛、麻木等症状。
腰肌筋膜炎
由于腰部肌肉、筋膜等软组织的无菌性炎症，患者在劳累后可出现腰部酸痛，还或许伴有肌肉僵硬、活动受限等症状。
出现劳累后腰部酸痛的症状，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。在日常生活中，要留意坚持正确的姿态，防止长时期坚持一种姿态，防止过度劳累。同时，可以启动适当的腰背肌锻炼，增强肌肉力气，缓解腰部酸痛的症状。