感冒期间存在饥饿感如何缓解[朗读]

感冒时期或许会影响食欲，假设感冒时期存在饥饿感，可以尝试以下方法缓解：
吃些易消化的食物
选择一些易消化、平淡的食物，如白米粥、鸡蛋羹、软面条等，这些食物易于吞咽和消化，可以放慢缓解饥饿感。
多喝水
多喝水可以协助缓解饥饿感，同时还可以坚持身体水分平衡，缓解感冒症状。
少吃多餐
感冒时期可以尝试少吃多餐，将一天的食物分红几次吃，每次大批，这样既可以缓解饥饿感，又可以防止一次性性进食过多造成胃肠不适。
补充蛋白质
蛋白质可以提供更耐久的饱腹感，可以在饮食中适当参与一些高蛋白的食物，如瘦肉、鱼、豆类、坚果等。
适当运动
适当的运动可以促进消化，缓解饥饿感，但要防止猛烈运动。
要求留意的是，假设感冒时期饥饿感继续时期较长或随同其他不适症状，建议及时就医，以扫除其他疾病的或许。